RECUPERACIONES JUNIO



Para 1º Bachillerato- Tema 1 (desde página 16 ó 17* a 25) y Tema 2 (desde la página 32 a la 48)
 * Depende del libro, donde empiecen los beneficios del ejercicio físico.
Anexo para el tema 2:




Para 4º ESO (IES CALATALIFA)- Tema 1: (páginas 10 y 11), Tema 2 y 3: (¿qué es la Condición Física?, ¿cuales son sus componentes? y el Calentamiento), Tema 4, Tema 5: (páginas 52 y 53) y Tema 7: (páginas 66, 67 y 68)

Para todos- PRUEBAS FÍSICAS: carrera-1500 mts y abdominales en 1 min.
*Los alumnos exentos deberán entregar los trabajos correspondientes a las evaluaciones suspensas.

TRABAJOS PARA EXENTOS DE LA PARTE PRÁCTICA:

Para los que no podéis realizar la parte práctica de la asignatura (3ª EVALUACIÓN)- os dejo  índices  con trabajos. Debéis realizar uno o dos de ellos dependiendo de la duración de tu lesión o enfermedad.
Pregunta en clase cuál de ellos debes hacer. ¡¡Y no dudes en consultar cualquier duda que te surja!!
Podéis descargar e imprimir el archivo enlazado Pincha aquí

RECUPERACIONES (realiza los trabajos de los contenidos que se hayan impartido en tu curso)

1ª EVALUACIÓN

2ª EVALUACIÓN

ULTIMO DÍA DE RECOGIDA DE LOS TRABAJOS: LUNES 9 DE JUNIO

Actividad en el medio natural: la bicicleta de montaña

Los que no vais a hacer la ruta de  debéis presentar un trabajo sobre bicicleta de montaña para tratar los contenidos que se van a impartir en dicha salida didáctica. El trabajo debe contar con los siguientes apartados:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. EL CICLISMO DE MONTAÑA A TRAVÉS DE LA HISTORIA
  3. EL CICLISMO DE MONTAÑA EN ESPAÑA
  4. EL CICLISMO Y LA BICICLETA DE MONTAÑA EN LAS OLIMPIADAS
  5. PARTES DE LA BICICLETA
  6. LA TÉCNICA
  7. CUALIDADES FÍSICAS REQUERIDAS
  8. CONCLUSIÓN
  9. BIBLIOGRAFÍA ■ http://www.mountainbike.es ■ http://www.rfec.com/


El trabajo no tiene una extensión mínima pero se recomienda no realizar un corta-pega ni "salvar" el trabajo con cuatro palabras. 


NORMAS:

Normas de seguridad en Acrosport

“Acrosport como contenido de Educación Física puede contribuir a desarrollar cualidades como la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y también aspectos como la imagen mental del movimiento, el control postural, la coordinación de varias habilidades y la construcción de "algo increiblemente estético" en colaboración con los compañeros al elaborar la coreografía, el conocimiento de las ayudas, el trabajo en grupo, desarrollo de la creatividad, la expresión artística, etc.

Es un deporte acrobático-coreográfico donde se integran tres elementos fundamentales:
  • · Formación de figuras o pirámides corporales.
  • · Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones de unas figuras a otras.
  • · Elementos de danza, ritmo, pasos de todo tipo de bailes, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

Os dejo un video de chicos del INEF de Sevilla. !! Podéis encontrar cientos de ejemplos de coreografías en YouTube !! Vienen muy bien para coger ideas ;)

Comba larga


 Para dar bien con una comba hay que utilizar todo el brazo, desde el hombro a la muñeca, pero sobre todo el giro de la cuerda se hace con el codo y la muñeca.


El cuerpo también debe seguir el ritmo de la cuerda.

No se nos puede olvidar que dar la comba es cosa de dos y nos tenemos que acoplar al ritmo de la persona con la que damos. Eso es obligatorio.
Cuando la cuerda no hace bien la comba, no es culpa de una de las dos personas que la dan, es responsabilidad de las dos.

Para que una comba esté bien dada, debe tocar ligeramente (no golpear con fuerza porque bota) el suelo, e ir marcando el ritmo del salto.

La comba se debe saber dar con la mano izquierda y con la derecha.

La comba se puede dar en DOS SENTIDOS:

En el mismo sentido de la persona que va a entrar (la forma llamada “buena”).
En el sentido contrario de la persona que va a entrar (llamada “mala” ).

¿CÓMO SE ENTRA EN LA COMBA LARGA?
-Cuando la comba va en el mismo sentido de la persona que va a entrar, es decir, la forma “buena”(como en el dibujo):

1.Esperamos a que la cuerda esté en el punto 3 (del dibujo).
2.Entramos SIN SALTAR.
3.Y mirando la cuerda, cuando nos venga saltamos.


-Cuando la comba va en el sentido contrario a la persona que va a entrar, es decir, la forma “mala” (como en el dibujo):



1.Cuando la comba está por el punto 2 (del dibujo), aunque también se dice que cuando la comba va por tu nariz, hay que empezar a entrar.
2.Pero a diferencia de la otra hay que entrar SALTANDO, porque sino la cuerda te dará en los pies.


¿CÓMO ES EL SALTO EN LA COMBA LARGA?

- Cuando estamos saltando a la comba el impulso lo damos (igual que en la comba individual) con la flexión/extensión de los tobillos y las puntas de los pies.
Las rodillas se flexionan solo un poco.

-También es muy importante saber manejar la velocidad y el ritmo del salto y para eso tenemos que mirar la cuerda o a la persona que está dando.

NO PODEMOS entrar, saltar ni salir de la comba sin mirar.

Cuando tocamos el suelo después de saltar, o sea, cuando hacemos la recepción del salto, lo tenemos que hacer también con la punta de los pies y no con toda la planta. Además tenemos que flexionar un poco las rodillas para hacer una especie de amortiguación.

-El cuerpo tiene que estar erguido (derechito) pero relajado, sin mucha tensión.

LOS FALLOS MÁS FRECUENTES SON:

- Flexionar mucho las rodillas y saltar muy alto.
- Hacer la recepción del salto con las plantas de los pies. (Lesión casi segura)

¿Cómo se sale saltando de una comba?:

- Para salir cuando estamos saltando en una comba, hay que hacerlo justo después de realizar la recepción del salto y a la mayor rapidez posible.

- Normalmente se sale en la dirección contraria a la que hemos entrado a la comba.

CONTROLANDO (más o menos) todo esto,  hemos INICIADO MUY BIEN EL TRABAJO DE COMBA.


IES CALATALIFA- Trabajo 2ª evaluación para 4º de ESO

¿En qué consiste el trabajo?

En realizar una pequeña presentación de Powerpoint de unos 10 min. de duración y que expondremos al resto de compañeros sobre los temas que se detallan más adelante.

Para elegir un tema tan sólo debéis de añadir un comentario en la entrada del blog que habéis visto con los nombres de los componentes del equipo (5 alumnos) y el tema elegido (tan solo el número del tema) si no lo ha escogido otro grupo antes:

Los posibles temas son:
                1.     Tipos de resistencia. Efectos beneficiosos del trabajo de Resistencia en la salud..
              -        En el aparato locomotor
              -        En l aparato cardiovascular
              -        En el sistema respiratorio
              -        Otros beneficios
              -        Propuesta de activiades de mejora de la Resistencia aeróbica  para  todo el grupo

2.     Desarrollo de la resistencia mediante actividades de carrera. Métodos de entrenamiento.
              -        Breve explicación de las actividades y criterios de selección
              -        Propuesta de actividades para mejorar la resistencia mediante carrera.  

                3.     Desarrollo de la resistencia mediante actividades rítmicas
              -        Aspectos a tener en cuenta para el desarrollo de la resistencia mediante actividades rítmicas
              -        Propuesta de actividades para todo el grupo

4.     Desarrollo de la resistencia mediante actividades deportivas
              -        Aspectos a tener en cuenta para el desarrollo de la resistencia mediante actividades deportivas.
              -        Propuesta de actividades par todo el grupo.

5.     Desarrollo de la resistencia mediante el método FARTLEK.
              -        Características del método.
              -        Propuesta de actividades par todo el grupo.

6.     Desarrollo de la resistencia mediante juegos
              -        Aspectos a tener en cuenta para desarrollar la resistencia jugando.
              -        Selección de juegos para todo el grupo.

7.     Desarrollo de la resistencia mediante CIRCUITOS
              -        Aspectos a tener en cuenta para mejorar la resistencia en circuito
                                  -      Propuesta de actividades para todo el grupo    

              
 ¿De dónde puedo sacar la información que necesito? Webs serias para consultar pueden ser ciéntíficas, universitarias, educativas, oficiales. El libro de texto de EF… . Además de éstas  podréis utilizar cualquier otra fuente siempre que citéis la procedencia.

En la portada deberá constar el título del trabajo, el nombre de todos los componentes del grupo, el curso y el grupo.

El trabajo se entregará en la última semana de Febrero.

Cualquier duda podéis consultármela en clase o a través del blog como comentarios.